# 플랭크 허리 통증

플랭크 자세가 조금만 틀어져도 운동 효과는 반감되고 허리 부상 위험은 높아집니다. 올바른 플랭크 자세 교정법 5가지와 30초, 1분, 3분 시간별 효과 차이를 정리했습니다.