# 트립토판 음식

밤에 잠이 안 올 때, 수면제 없이 잠 잘 오게 하는 저녁 루틴 5가지와 수면에 좋은 음식을 정리했습니다. 조명, 샤워, 호흡법부터 트립토판 음식까지 오늘 밤부터…

밤에 배고파서 잠이 안 올 때, 수면을 방해하지 않으면서 먹어도 되는 야식 7가지를 소개합니다. 바나나, 따뜻한 우유, 삶은 달걀 등 칼로리 부담 없이 숙면을 돕는…