카페인 하루 적정 섭취량, 몇 잔까지 괜찮을까? 과다 복용 증상 5가지
카페인 하루 적정 섭취량은 성인 기준 400mg 이하입니다. 커피 2~3잔 수준이지만, 에너지 드링크와 차까지 합하면 생각보다 쉽게 초과합니다. 과다 복용 시 나타나는 불면, 두근거림, 소화불량…
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