마그네슘 부족 증상 3가지: 눈떨림, 근육 경련이 반복된다면 의심해보세요
눈꺼풀이 파르르 떨리고 자다가 종아리에 쥐가 자주 난다면 마그네슘 부족을 의심해볼 수 있습니다. 마그네슘이 부족하면 왜 눈떨림과 근육 경련이 생기는지, 원인과 보충 방법을 정리했습니다.
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카페인 하루 적정 섭취량, 몇 잔까지 괜찮을까? 과다 복용 증상 5가지
카페인 하루 적정 섭취량은 성인 기준 400mg 이하. 음료별 카페인 함량과 과다 복용 시 나타나는 두근거림, 손 떨림, 불면 등 5가지 증상을 정리했습니다.