# 복근 운동

헬스장 없이 집에서 매일 10분만 투자해 복근을 만드는 방법. 초보자도 따라 할 수 있는 5가지 맨몸 동작 루틴과 주의사항, 효과를 높이는 실전 팁을 정리했습니다.

플랭크를 매일 하면 코어 근력 강화, 자세 교정, 허리 통증 완화 등 다양한 변화가 나타납니다. 올바른 자세와 4주 루틴, 주의사항까지 한번에 정리했습니다.