# 내장지방 줄이는 방법

내장지방은 피하지방과 달리 장기 사이에 쌓여 건강을 위협합니다. 유산소·근력 운동 병행과 정제 탄수화물 줄이기, 단백질·식이섬유 중심 식단, 수면 관리까지 내장지방 줄이는 구체적인 방법을 정리했습니다.