미분류 아몬드 하루 권장량, 몇 알이 적당할까? 다이어트 효과까지 정리 아몬드 하루 권장량은 약 23알(30g)입니다. 적정량 섭취 시 포만감 유지, 혈당 관리, 체중 조절에 도움이 되는 아몬드의 다이어트 효과와 올바른 섭취법을 정리했습니다. 07.12 · 1분