미분류 프로틴 쉐이크 먹는 타이밍, 운동 전 vs 후 효과 차이 3가지 프로틴 쉐이크를 운동 전에 마셔야 할까, 후에 마셔야 할까? 운동 전후 섭취 효과 차이와 본인에게 맞는 타이밍을 찾는 실용적인 방법을 정리했습니다. 06.18 · 1분